Питание - основополагающий фактор в построении идеального тела. Правильное питание нередко путают с понятием диеты, ограничивая себя в продуктах, устраивая голодные или разгрузочные дни на протяжении долгого времени. В результате избыточный вес стремительно уходит, но стоит вернуться к прежнему образу жизни, как лишние килограммы возвращаются, и избавиться от них становится сложнее. Вот почему при формировании своего рациона важно учитывать, чем отличается правильное питание от диеты.
Понимание разницы между этими понятиями позволит Вам питаться разнообразно, сытно, вкусно, и при этом сохранять стройность фигуры на протяжении многих лет.
Итак, начнем с ДИЕТЫ – ее «+» и «-»
+ результат можно достигнуть сравнительно быстро. Если вы имеете лишний вес и вам нужно в кратчайшие сроки от него избавиться, то да, диета в этом случае целесообразна. Вы на определенный период времени урезаете свой дневной калораж настолько, чтобы организм чувствовал его дефицит. Тем самым вы тратите больше, чем потребляете. - недостаток нутриентов, витаминов и минералов. Во время проведения любой диеты вы урезаете количество не только потребляемой энергии, но и нутриентов (биологически значимые химические элементы, требующиеся организму для обеспечения его нормальной жизнедеятельности). Если вы будете делать это на протяжении достаточно длительного времени, то это обернется серьезными проблемами со здоровьем. - быстрый «откат». После любой диеты следует так называемый «откат». Возвращаясь к своим пищевым привычкам, вы снова начинаете набирать вес. - диета – это стресс для организма. Если Ваша привычная еда сильно отличается от той, которую Вы потребляете на периодических диетах, то для организма это является своеобразной встряской, что приводит к его сильному стрессу.
«+» и «-» ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
+ можно позволять себе сладости. Вам больше не приходится бороться со своими слабостями, и Вы можете себя баловать сладкими вкусностями. Так, например, продукция от МожноТорт идеально подходит для данного случая, ведь в наших десертах содержатся натуральные компоненты, нет сахара, муки, яиц, орехов и продуктов животного происхождения. Но при этом не забывайте все остальное время соблюдать подходящий для Вас рацион питания. + количество потребляемой пищи неограниченно. Правильное питание не ограничивает Вас в количестве потребляемой пищи. Питаться требуется больше и чаще. У вас никогда не возникнет ощущение пустого желудка, поэтому не будет причин на всевозможные срывы. + калории регулируются в зависимости от цели. Здесь все просто. Вам нужно набрать массу – увеличиваем ежедневное потребление пищи, и, соответственно, наоборот, хотите сбросить лишние килограммы – снижаем. Основную роль в данном случае играет не количество, а качество потребляемой продукции. - постоянный контроль приема пищи. К трудностям, с которыми сталкиваются при переходе на правильное питание обычно относят: постоянный подсчет калорий, прием пищи по часам, отбор нужных продуктов. Тем не менее, как только правильное питание становится Вашим образом жизни, Вы получаете легкость, колоссальную энергию и фигуру, к которой стремились.
Таким образом, стоит отметить, что переход на правильное питание принесет гораздо большую пользу для красоты и здоровья Вашего организма, нежели периодический выбор разнообразных диет. Берегите себя и следите за своим рационом питания,
