ЗОЖ-тренды в 2022 году

Пандемия COVID-19 стала триггером для «оздоровительной революции», в ходе которой каждый из нас получил собственное понимание благополучия, отдыха и состояния здоровья. Тема «здорового образа жизни» в 2022 году как никогда актуальна. Предлагаем ознакомиться с основными трендами на предстоящий год.

1. Иммунное здоровье

2022 год - повышенный интерес к иммунитету. Включение в ежедневный рацион здоровой пищи — фруктов, овощей, цельного зерна, белка, обезжиренных молочных продуктов, питательных дрожжей, пробиотиков и активных ингредиентов — все это обеспечит организм ключевыми питательными веществами и поможет выстроить непробиваемый щит от бактерий и вирусов.

2. Полезные напитки

Все больше людей отказываются от сладких газированных напитков, ведь в них содержится большое количество сахара, искусственных добавок и красителей. На смену им приходят напитки, обогащенные витаминами, клетчаткой, травами и пробиотиками.

3. Отказ от алкоголя

Глобально намечена тенденция к снижению потребления алкоголя. Потребители не отказываются от алкоголя полностью, однако пандемия и осознанное питание делают свое дело. Спрос на крепкие алкогольные напитки значительно снижается.

4. Спорт на открытом воздухе

Пандемия ограничила возможность посещать фитнес залы. Появилась отличная альтернатива беговым дорожкам и силовым тренажерам – пробежки на открытом воздухе, фитнес в парке, йога и пешеходные прогулки. Спорт на открытом воздухе – более здоровый, эффективный и приятный способ поддержания физической формы и здоровья.

5. Гигиена сна

Сон и пробуждение — процессы, с которыми мы взаимодействуем каждый день. Иногда мы недооцениваем значение здорового сна. Пробуждение и засыпание в одно и то же время налаживает биоритмы, повышает концентрацию внимания и добавляет энергии. Чтобы сделать ритуал сна безупречным, используйте ароматерапевтические масла и откажитесь от использования всех девайсов по крайней мере за час до того, как приготовитесь ко сну. 

---

Берегите себя и свое здоровье

С заботой,
МожноТорт